Наш ресторан - это сочетание изысконой кухни и мастерсва шеф повара с изысканным интерером в классическом стиле. Любой гурман по достоинсву оценит изыски европейской кухни.


Полезные советы

Если при пробовании всех типов разбега вы испытываете проблемы с координацией, то вам целесообразно начать с трехшагового разбега. Овладев этим стилем, вы легко сможете переключиться на более предпочтительный четырех- или пятишаговый разбег. Вы обнаружите, что научились сохранять равновесие, и, следовательно, вам будет легче контролировать свой ритм и свои движения, чем при совершении трехшагового разбега.

Четырехшаговый разбег начинается с правой ноги, далее следует левая, затем правая — и скольжение. Следует придерживаться следующей последовательности:

первый шаг: шар отводится вниз и направо;

второй шаг: шар опускается вниз и заходит за спину;

третий шаг: шар достигает своего пика при размахе, но не поднимается выше уровня плеча;

четвертый шаг: выносите шар вперед и занимаете низкое положение для скольжения.

Шар на дорожку пускайте из руки осторожно. Не забудьте про завершающее движение рукой.

Старайтесь выполнять все движения согласованно.

Пятишаговый разбег аналогичен четырехшаговому. Основное отличие заключается в добавлении короткого синхронизирующего шага в начале разбега.

Если вы предпочитаете использовать короткие шаги или вам легче начинать разбег с левой ноги, а не с правой, то может быть, вам больше подойдет способ разбега из пяти шагов. При пятишаговом разбеге, демонстрируемом Велу на прилагаемых фотографиях, дополнительный шаг является исключительно коротким и предназначается для того, чтобы придать телу плавное движение.

Отвод шара лишь начинается на этом коротком шаге с движения левой стопы, прежде чем правая нога сделает шаг и шар будет опущен на прямой руке вдоль тела. На третьем шаге шар почти достигает верхней точки размаха (но опять же не заходит за линию плеч), и во время четвертого шага шар достигает высшей точки размаха и начинает опускаться, когда Велу делает финальный шаг и скользит вперед на левой ноге.

Следует отметить, что в течение всего пятишагового и других разбегов правая рука движется по прямой и почти примыкает к телу. Вы также можете заметить, что последние три шага при пятишаговом разбеге совершаются быстрее, чем в ходе трех- и четырехшагового разбегов. Однако следует проявлять осторожность и слишком не увеличивать скорость на трех конечных шагах, чтобы не достичь линии броска до того, как рука пошлет шар. Подобная ошибка полностью нарушит вант ритм и синхронность движений.

Плавный отвод шара от груди при начальном движении левой ноги в ходе пятишагового разбега наглядно иллюстрируют фотографии переднего плана. Обратите также внимание на то, как тело постепенно опускается все ниже и ниже с каждым шагом за счет сгибания коленей, и скольжение происходит при сохранении идеального равновесия.

19-01-2011, 18:10

Комментарии: »

Оставить комментарий

Самое популярное